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光对近视有影响?什么光可以防控近视呢?

在带孩子做视力检查的时候,总会听到眼科医生说,多增加户外活动,可以预防近视,如今学习也总是要求增加孩子的户外活动时间。难道光对视力真的有影响吗?到底是什么光可以防控近视呢?
 
现在的人们更多的待在室内而不是户外,断面数据显示在户外时间较久的人有着更低的近视发病率,纵向数据的队列研究在不同地域、不同种族的人群也都显示户外活动时间可以阻止近视的发生。
 
具体的保护因子和作用机制已经引起了全世界范围的广泛讨论:目前发现不同的运动项目以及血清维生素D浓度在室内和户外并无区别,两者注视距离和调节反应的不同目前也有争议,但室内和户外光照环境的不同慢慢引起了很多研究者的关注。
 
下面就讨论一下:光照环境对近视发生的影响,以及通过光环境来控制近视的可行性。
 
Part 1 光线照度
 
多巴胺和近视有关?研究发现增加户外时间、减少近距离工作,可以降低近视发生率。
 
研究指出,相比室内几百lux的光照度,室外的光照动辄可以达到10000~100000 lux,光照度的大小或许是影响近视的关键因素之一。
 
一个被广泛接受的假说是光照可以增加视网膜多巴胺的合成与释放,而多巴胺又与眼球的生理发育和近视形成有关。
 
Part 2 光谱形态
 
人工光源波段缺失?
 
室内人工光源与户外光照的另外一个重大不同是光谱形态。太阳光谱是在一定波长范围内平滑而连续的,而人工光源会在某些波段出现峰值而某些波段比较微弱甚至缺失。
 
研究指出,在不同时间户外光照的光谱,其中紫色光(VL)虽然在不同时段有些波动,但基本保持较大含量。而无论是汽车里、医院还是办公室,紫色光基本都被窗户隔绝到几乎没有。
 
Part 3 光谱范围
 
紫色光可以控制近视?
 
除了提到的光照度和光谱连续性之外,室内光线和户外还有一个重要不同就是光谱的范围,室内光源几乎不会发出400nm以下的光线,而玻璃也可以轻松将户外光线中400nm以下光线阻断。所以室内光线是几乎不含400nm以下波长的。
 
有研究显示:紫色光——可见光中波长最短的光可以阻止小鸡和人类眼睛的近视。这个发现有可能成为最新控制近视的研究方向。
 
紫色光的波长为360~400nm,它在太阳光线中含量丰富,但在室内几乎测量不到,这是因为紫色光非常毗邻紫外线,无论是太阳镜还是有些隐形眼镜也包括几乎所有的窗户玻璃都可以阻断400um以下所有光线包括紫光。有研究者认为过度的紫外线防护造成的紫色光照缺失有可能是近视全球高发的原因。
 
童年眼科提示:自然光更能起到预防近视的作用,因此要多增加孩子的户外时间,尤其是要接受一定的紫光照射,不要过度防护紫外线。