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预防近视眼,远离这9种恶习!

2020-12-16 16:22 阅读: 文章来源:童年眼科

 
眼睛对我们的重要性不言而喻,没有眼睛就失去了光明,眼睛不仅能看清世界,更能促进人与人之间的交流,因此,保护眼睛是首要任务。
 
童年眼科专家表示,下面这9种恶习最伤眼。
 
1离不开电子产品
 
电脑、手机等电子产品的普及,越来越多的人沉迷于网络,每天上网七八个小时甚至更多。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳等多种眼疾。
 
2关灯后玩手机
 
关灯玩手机最伤眼。屏幕与漆黑的环境对比太大,使眼睛疲劳,可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大,强光大量进入眼睛会导致眼压上升,引发闭角型青光眼。
 
3烟酒不离手
 
酒精促进血液循环,饮酒过度,容易引起眼睛毛细血管膨胀破裂,造成斑点;吸烟易致使血液中氧的含量下降,视神经纤维变性,视网膜乳头黄斑区发生萎缩。同时,烟草中的烟焦油会导致人体内维生素B12的含量下降。
 
4经常熬夜
 
如果经常工作到深夜两三点,不仅会影响身心健康,也会严重影响视力的健康,造成视力下降,近视度数加深。
 
5饮食不均衡,节食不当
 
新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等,可以预防某些眼部疾病和皱纹。无论是蛋白质或者是维生素缺乏都可造成近视或近视的进一步发展。
 
6常戴隐形眼镜
 
淋浴、泡澡时,不要戴隐形眼镜,否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛,会污染镜片,造成眼睛不适。不要戴隐形眼镜睡觉;接触隐形眼镜前应彻底洗手;隐形眼镜护理液应经常更换。
 
7劣质太阳镜
 
出门不戴太阳镜,过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。劣质的太阳镜不仅不能有效遮挡紫外线,反而会使更多的紫外线照射眼睛,增加眼睛的负担。
 
8阅读姿势不对
 
读书姿势不正确,是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或写作时,胸部自然挺直,注意眼睛与读写间的距离,保持在30cm左右较为适宜。不能躺着看书,不要走路看书。
 
9乱滴眼药水
 
常见眼药水,分为润滑型和收缩型,收缩型眼药水通常是用来对付眼内红血丝的,反复使用会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治。
 
北京童年眼科提示您:预防近视,一定要远离以上9种恶心。不论生活还是工作,都要做好用眼卫生,健康用眼,保护视力。
 
愿大家都有一双明亮的眼睛!

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