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防蓝光眼镜真有那么神奇吗?还是商业炒作?

2021-01-08 08:41 阅读: 文章来源:童年眼科

 
 
蓝光,顾名思义,蓝色的光,和红黄光并列为三棱镜光谱实验三巨头。因为拥有三者中最短的波长——385~505nm,能量高,穿透力最强。
 
根据最新的蓝光国标,蓝光分为有益蓝光和有害蓝光。有后者指的是385到445nm之内的蓝光。
 
有害蓝光会引起眼部不适,长期积累可能会增加患视疲劳及眼底病变的风险。
 
但是,要知道物竞天择,适者生存,人类能作为食物链顶端的生物自然也是经过了进化历程中的千锤百炼。
 
在日常生活中,除了一些特殊环境的强烈光线之外,可见光并没有给我们的眼睛带来伤害。这里蓝光作为可见光的组成部分,危害基本可以忽略。
 
很多人松了一口气,觉得蓝光是纯良无辜好光线了。
 
2014年,中国标准化研究院视觉健康实验室与温州医科大学联合开展了一项关于蓝光视网膜损伤的研究。研究发现当蓝光峰值光谱和照度超过一定范围后,直接照射视网膜细胞持续3小时以上,会出现细胞活力明显下降和凋亡。
 
通过这个,基本可知蓝光对视网膜的损害和照度,照射时间有着密切关联。
 
虽然常说“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”,但是不得不承认的是在当代电子产品使用情境中,使用时长在逐渐增长,蓝光对人的影响也随之增加。
 
比如睡前玩手机,打游戏等接受过多的蓝光后,会抑制褪黑素分泌,打乱昼夜节奏,可能会导致夜晚失眠和白天疲劳。久而久之,对人体健康极为不利,会增加肥胖,糖尿病,心脏病和癌症的风险。
 
同时,蓝光比其他可见光更容易散射,不容易聚焦,有可能导致数码眼疲劳,带来眼疲劳,眼痒,眼干涩,视力模糊,视物重影,头痛等不适症状。
 
如何应对有害蓝光,我们有以下四种解决方案。
 
一.选择符合国标的防蓝光镜片,阻隔有害蓝光,透过有益蓝光。
 
上面说到蓝光分为有害和有益两种。值得注意的是后者有促进瞳孔反应,影响脑部褪黑素分泌,调节睡眠系统的作用。
 
质量不佳的防蓝光眼镜要么在人眼的蓝光易损伤区415-445 nm波段范围内光透射比超过90%,几乎没有防护效果;要么就是对445-505 nm波段范围内的蓝光光谱进行了过度屏蔽,导致对生理节律起到调节作用的蓝光无法入眼;且镜片多出现严重的黄色色偏,加剧眼睛视力疲劳。
 
二.使用合格的LED。
 
三.采用“20-20-20”原则,科学减少用眼时间。
 
该规则规定,每20分钟看屏幕,一个人应看20英尺外20秒钟。遵守规则是记住经常休息的好方法。这样可以减少因长时间看数字屏幕而造成的眼睛疲劳。
 
四.对于白内障患者等眼睛敏感人群,有学者建议植入蓝光过滤型人工晶体以预防AMD。
 
部分研究表明阳光照射与年龄相关性黄斑变性可能存在关联。一些眼睛敏感人群对蓝光的过滤作用低,因此更需要重视对蓝光的防护。
 
北京童年眼科温馨提示:合格的防蓝光眼镜是有防护作用的,同时搭配科学护眼方法才能更好的保护眼睛健康。

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